Kamis, 29 Desember 2011

Manfaat Mengkonsumsi Buah & Sayur


Buah dan Sayur sangat penting utk dikonsumsi setiap hari karena mengandung vitamin dan mineral yg mengatur pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh serta mengandung serat tinggi. 

Manfaat Vitamin yg ada di Buah dan Sayuran :
- Vitamin A utk pemeliharaan kesehatan mata
- Vitamin B utk mencegah penyakit beri-beri
- Vitamin B1 utk meningkatkan nafsu makan
- Vitamin C utk meningkatkan daya tahan tubuh thd infeksi
- Vitamin D utk kesehatan tulang
- Vitamin E utk kesuburan dan awet muda
- Vitamin K utk pembekuan darah

Manfaat serat yang ada di dalam buah dan sayuran adalah :
Serat/Fiber bearasal dari tumbuh-tumbuhan yang berfungsi utk memelihara usus. Serat tdk dapat dicerna oleh pencernaan shg tidak menghasilkan tenaga dan dibuang melalui feses. Serat tidak mengenyangkan tetapi dapat menunda pengosongan lambung sehingga mengakibatkan orang tidak cepat lapar.  

Manfaat dari makanan yang mengandung serat adalah :
- Mencegah diabetes
- Melancarkan buang air besar
- Menurunkan berat badan
- Membantu proses pembersihan racun (detoksifikasi)
- Membuat awet muda
- Mencegah kanker
- Memperindah kulit, kuku dan rambut
- Membantu mengatasi anemia (kurang darah)
- Membantu perkembangan bakteri baik dalam usus

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...